Mergulho profundo na música: o elixir emocional que negligenciamos

A música acompanha o dia a dia de muita gente. Seja no trânsito, enquanto o rádio permanece ligado, seja na academia, como forma de motivação para o treino – mas são raros os momentos em que escolhemos a música como nossa atividade central, e não como um ruído de fundo para outras coisas do nosso cotidiano.

Porém, o foco intenso na música pode desencadear respostas emocionais poderosas, resultando em benefícios terapêuticos significativos. É isso que concluiu uma pesquisa liderada pela Dra. Amanda Krause, professora de psicologia na Universidade James Cook: os pesquisadores entrevistaram aproximadamente 190 participantes e analisaram suas respostas emocionais enquanto eles ouviam música em um estúdio mal iluminado por cerca de 50 minutos. 

A experiência “Listen Up” do Indigo Project, uma organização de saúde mental em Sydney, revelou que a concentração profunda na música pode evocar uma ampla gama de emoções, tanto negativas quanto positivas. Os participantes descreveram as sessões musicais como “jornadas catárticas”, culminando em sentimentos de paz e calma. Houve um aumento de humor e uma redução nos níveis de estresse e excitação após a participação na experiência…

…mas não em todo mundo! Embora tenha sido observada uma ampla gama de respostas emocionais, algumas pessoas relataram a experiência como emocionalmente desafiadora e fisicamente desconfortável. Por isso, o estudo ainda ressalta a necessidade de explorar mais a fundo os aspectos terapêuticos e as variações individuais nas reações à audição concentrada de música.

Por fim, os resultados indicam possíveis benefícios emocionais e para a saúde mental por meio da audição concentrada de música. Essa abordagem incomum no cenário musical atual oferece oportunidades para experiências significativas e destaca a possibilidade de melhorar o bem-estar ao incorporar técnicas focadas de audição musical.

Agora você tem mais um motivo para colocar esses fones de ouvido, hein?