Práticas de atenção plena viraram modas na psicologia clínica. Sim, sua eficácia já está bem estabelecida em termos de significância clínica, mas, não para qualquer paciente e demanda. 

Por exemplo, é fato que prestar atenção é importante ao aprender uma nova habilidade. Em um estudo, foi evidenciado que as medidas de capacidade cognitiva que exploravam a capacidade de focar a atenção previam a capacidade dos pianistas novatos de aprender e tocar. Mas a pesquisa também revelou que prestar muita atenção ao que você está fazendo pode ter efeitos prejudiciais, principalmente quando você executa habilidades bem praticadas. 

Na verdade, esse é um dos motivos pelos quais alguns especialistas parecem “sufocar sob pressão”, pois para eles a atenção plena os fazem pensar demais na mecânica da tarefa em questão. 

A mensagem importante deste artigo é que focar com muito cuidado na execução de sequências motoras bem praticadas pode causar erros devido à carga cognitiva. 

Claro, não devemos nos resignar a viver no piloto automático, perdendo oportunidades de fazer conexões mais profundas com nós mesmos, uns com os outros e com nosso ambiente. Mas há situações em que devemos deixar o automatismo tomar conta. Da próxima vez que você treinar na academia, não pense demais (eu, particularmente, se focar demais começo a achar que tá tudo errado!).