Conflitos são parte inerente de toda e qualquer relação humana. O problema é que, por muitas vezes, eles levam a sentimentos negativos, a situações difíceis e até mesmo a términos, em se tratando de relacionamentos amorosos. Mas melhorar a satisfação no próprio relacionamento não é uma tarefa impossível: um estudo publicado na revista Social Psychological and Personality Science nos traz duas perguntas (que a princípio podem soar bem básicas) que podem ajudar bastante.

“Como me sentirei daqui a um ano com relação ao conflito atual em meu relacionamento?” 

Essa abordagem orientada para o futuro leva as pessoas a se sentirem mais positivas em relação aos conflitos, pois visualizar o relacionamento no futuro as ajuda a interpretar as questões atuais de maneira mais favorável. Ao adotar essa perspectiva, os casais tendem a perdoar mais e acalmar conflitos (que, por vezes, são pequenos), afastando o foco dos sentimentos imediatos.

Parte do estudo envolveu casais que foram convidados a recordar um conflito recente. Metade deles adotou uma orientação para o futuro, enquanto o restante descreveu o conflito no presente. Os resultados mostraram que aqueles que se imaginaram no futuro se sentiram mais positivos em relação aos seus relacionamentos, demonstrando uma propensão maior ao perdão e menor culpabilidade.

“Como você está se sentindo?”

É normal que tentemos presumir os sentimentos de outras pessoas – mas isso é um problema, pois nunca temos como saber exatamente o que se passa na mente do outro. Perguntar sobre o estado emocional pode fortalecer os relacionamentos, especialmente ao lidar com emoções difíceis de ler e identificar, como tristeza e solidão.

Essas abordagens simples podem ser ferramentas valiosas para promover a felicidade psicológica e o bem-estar nos relacionamentos, fornecendo maneiras reais de lidar com conflitos e melhorar a compreensão mútua. E então, que tal pô-las em prática?