Uma nova pesquisa empírica demonstrou que um final de semana maior é benéfico para nossa saúde! 

Ao longo da pesquisa, realizada pela Universidade South Australia e que durou 13 meses, os participantes geralmente tiravam de dois a três períodos de férias, sendo que cada um costumava durar cerca de 12 dias. 

O tipo mais comum de feriado em que essas pessoas se engajaram era de “recreação fora de casa” (35%), seguido por “eventos familiares e sociais” (31%), “descanso e relaxamento” (17%) e “buscas não relacionadas ao lazer”, como cuidar de outras pessoas ou renovar a casa (17%). 

O estudo utilizou dados de 308 adultos de, em média, 40 anos, que utilizaram rastreadores fitness por 24h por dia ao longo dos treze meses em questão. Alguns dos dados mais relevantes constatados foram os seguintes:

• As pessoas se envolveram 13% a mais em atividades físicas moderadas ou vigorosas quando de férias (ou seja, 5 minutos a mais por dia envolvidas nessas atividades);
• Elas estiveram 5% menos sedentárias a cada dia de feriado (29min por dia menos sedentárias);
• Dormiram 4% a mais a cada dia de férias (o que corresponde a 21 minutos a mais de descanso por dia).

Esses benefícios aumentam conforme o tempo de descanso é maior – mas eles começam a aparecer até mesmo quando a pessoa tem “apenas” uma pausa de três dias.

Com isso, os pesquisadores concluem que as pessoas demonstram comportamentos mais saudáveis em feriados, por conta do fato de não estarem atadas à sua rotina normal e acabarem, por isso, mudando suas responsabilidades diárias. 

Em um período em que uma jornada de trabalho mais curta está sendo amplamente discutida ao redor do mundo, pesquisas como essa são importantes para entendermos como um tempo maior de descanso pode melhorar nossa saúde física e mental. 

E você? Gostaria de ter um final de semana de três dias?