Todos já fomos adolescentes, e creio que a maioria daqueles que estudavam de manhã ainda lembra de como era difícil acordar para ir ao colégio (para mim não era nem acordar, mas não conseguir ver Dragon Ball na TV Globinho). 

Quanto a isso, deu-se início a um debate sobre o horário de início das aulas nas escolas, já que essa é uma questão importante e complexa! Uma postagem na Scientific American indica que muitos adolescentes não estão obtendo a quantidade adequada de sono, o que pode afetar negativamente sua saúde física, mental e emocional, bem como seu desempenho acadêmico. 

Adiar o horário de início das aulas para permitir que os adolescentes durmam mais e tenham sono de melhor qualidade é uma abordagem defendida por especialistas e apoiada por evidências científicas.

Primeiramente, deve-se destacar que os adolescentes em geral necessitariam, em média, de 9 horas de sono por noite – e que seus “relógios biológicos” fazem com que sintam sono mais tarde do que os adultos. 

Há uma série de mudanças biológicas durante a puberdade que afetam seus padrões de sono, e é por isso que eles tendem naturalmente a ir para a cama mais tarde e acordar mais tarde. No entanto, muitas escolas dos EUA (e também aqui no Brasil) têm horários de início cedo que não levam em consideração essas alterações biológicas, resultando em privação de sono. 

E ainda precisamos ter em conta a relação dos jovens com os smartphones e computadores, porque eles também influenciam (negativamente) no sono dos adolescentes.

Além dos benefícios para a saúde dos adolescentes, adiar o horário de início das aulas pode ter impactos positivos na qualidade de vida dos estudantes, na melhoria do desempenho escolar e na segurança rodoviária, já que nos EUA os jovens já podem dirigir a partir dos 16 anos. 

Outro ponto importantíssimo é a diminuição do uso de substâncias – a reportagem ainda ressalta que, conforme a quantidade e a qualidade do sono diminuem, o uso de tabaco e outras drogas, sobretudo aquelas que nos deixam “acordados”, aumenta.

Então por que os horários de início das aulas ainda não mudaram, já que há tantas vantagens? Pois fazer essa mudança envolve desafios logísticos, financeiros e culturais. Só para citar alguns, podemos mencionar os horários de ônibus, as escalas dos professores das escolas, os turnos de atividades extracurriculares… todas essas são coisas que precisariam ser repensadas.

Enfim, a pesquisa e os apelos por horários de início das aulas mais tardios têm ganhado apoio e muitos especialistas argumentam que a saúde e o bem-estar dos adolescentes devem ser priorizados nessa discussão. 

Adiar o início das aulas para acomodar as necessidades biológicas dos adolescentes é uma medida que pode beneficiar a próxima geração, garantindo que eles tenham a oportunidade de receber uma educação de alta qualidade enquanto cuidam de sua saúde e bem-estar.