Divórcio é um tópico sensível e complexo que afeta muitos casais. Ao longo de décadas de pesquisa, o psicólogo Professor John Gottman identificou quatro fatores cruciais que desempenham um papel significativo na previsão do divórcio: desprezo, crítica, defensividade e silêncio! Dá um confere nas características de cada um.

1) Desprezo

Um dos maiores indicadores de divórcio em relacionamentos é o sentimento de desprezo em relação ao parceiro. O desprezo pode se manifestar de várias maneiras, incluindo sarcasmo, insultos, imitações e revirar de olhos. Independentemente de sua forma, o desprezo faz com que o outro se sinta sem valor. 

O estudo de Gottman mostrou que casais que demonstram desprezo um pelo outro também têm uma saúde mais precária, sofrendo com mais doenças infecciosas, como resfriados e gripes. Para evitar o desprezo, é fundamental construir respeito, apreciando as qualidades positivas do parceiro, em vez de ridicularizá-lo (se estão juntos e se gostam, independente dos problemas, qualidades positivas existem!).  

2) Crítica

Todos nós reclamamos de vez em quando, mas a crítica corrosiva que ataca a essência da personalidade do parceiro (que ativa as crenças dele(a), sabe?) é particularmente prejudicial. Quando alguém critica o parceiro de forma constante e ataca quem ele é como pessoa, a relação pode estar condenada.

Em vez de criticar, uma abordagem mais construtiva é expressar preocupações e fazer pedidos específicos. Por exemplo, em vez de dizer “Você faz as coisas de má vontade e não faz nada direito nunca!”, você pode dizer “Se não está com vontade de fazer, me fala, pois assim tentamos resolver da melhor forma para não brigarmos”. 

3) Defensividade

A defensividade constante, na qual alguém sempre tenta se justificar por seus erros, é outro sinal de alerta em um relacionamento. Quando os parceiros se tornam defensivos e buscam constantemente culpar um ao outro, isso mina a parceria e torna a convivência insustentável.

Em vez de se tornar defensivo, é mais produtivo assumir a responsabilidade por seus erros e propor soluções conjuntas. Parceria e apoio mútuo são essenciais para superar as dificuldades da vida a dois. 

4) Silenciar

Silenciar é quando alguém fecha a comunicação e se recusa a se envolver no diálogo. Isso se traduz em falta de empatia, ignorando o parceiro e recusando-se a responder ou se conectar. O silenciamento muitas vezes resulta de um período prolongado de críticas, desprezo e defensividade. Em vez de silenciar, é importante manter a comunicação aberta, respondendo e demonstrando interesse pelo parceiro. Ignorar problemas não resolve as questões subjacentes do relacionamento.

Em resumo, se lidarmos conosco mesmo já é difícil, imagina com o outro! Mas, na relação, entender e evitar esses quatro comportamentos tóxicos – desprezo, crítica, defensividade e silenciamento – pode ser crucial para a longevidade de um relacionamento. 

O estudo do Professor John Gottman destaca a importância de construir respeito, expressar preocupações de maneira construtiva, assumir a responsabilidade por nossos erros e manter a comunicação aberta.

Para quem busca relacionamentos duradouros e saudáveis, identificar e evitar esses comportamentos prejudiciais pode ser um passo fundamental na construção de um vínculo sólido e amoroso. Afinal, um relacionamento saudável é baseado em respeito, comunicação e apoio mútuo.