Se você é uma pessoa muito estressada, cuidado: isso pode estar acelerando seu envelhecimento. Um novo estudo confirmou que, mesmo entre pessoas relativamente jovens e saudáveis, aquelas que experimentaram mais estresse apresentaram marcadores biológicos de envelhecimento mais elevados do que sua idade real. Evitar o estresse, portanto, pode potencialmente ajudar a viver mais tempo.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores mediram a idade biológica de 444 pessoas e a compararam à sua idade cronológica, sendo a primeira relacionada a mudanças químicas no DNA. A idade biológica, em indivíduos menos estressados, avançou mais devagar. 

Só para citar alguns dos aspectos problemáticos do estresse na nossa vida, ele aumenta o risco de transtornos de humor como depressão e ansiedade, doenças cardíacas, vício, transtorno de estresse pós-traumático e obesidade. Além disso, também dificulta o pensamento claro e a regulação eficiente das emoções.

Mas então, quais são os traços de personalidade que nos levam a uma vida mais longa? São a resiliência psicológica (capacidade de superar desafios e se estabilizar mais rapidamente) e o autocontrole (que é o gerenciamento de nossas ações e emoções). Isso ocorre porque, justamente, eles se apresentam como traços promissores para minimizar essas consequências do estresse. 

Nem sempre podemos eliminar o estresse, mas podemos lidar melhor com ele!